Berikan aku petunjuk

Sometimes we had a difference kind of clue
which we don't use as a light or guide for the long road
we managed to make life more difference.

till the end, we're still wait for the right answers.


~love peace~
jl

Anotherdotinheld

The blue ocean blow

An old man smile shy

Hold the with all capital

Does it weird?

DANG!

~love peace~
jl

WronganswerS

Long pause will be good.....

Sometimes............

Believeitornot

How sad when i was like Actually googled "how to forget someone that we love"...

Is it i am officially mentioned that i lost my bf?

I cant believe it!

Written.

I removed him from my chatting list, i deleted his contact from my phone,

Now i have to pull down our photos from the wall.

Is it something difficult to follow or to create some exciting journey in our life to being together?

I was like to built our; me n him to get start with 2nd stage of life.

Marriage.

Is it so hard to follow? So hard to describe? So hard to explain.?

Then what is relation stand for?

What is the definition for you and me?

All must be personal.

But related to us.

I was like waiting my time just to know my happy ending could be something.........

tolivealife

“Stop the world I want to get off” is a feeling we all have sometimes.

"Step to move on" is a new life that we create to begin.

"Lost of hope" depressed

"Closed to the end" is the way we wanted it to be.

"Although we couldn't change" maybe it just something out of range.

"fake it" the way that we choose

"Happy in shape" is the moment we want to believing

~love peace~
jl

Counting.....

another 6 weeks to go
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
GOODBYE 2011!!!!!!!!!

apa apa pun

WALAU APA PUN YANG BERLAKU...
SIHIR TAK BOLEH LAWAN DENGAN KUASA ALLAH KECUALI DENGAN IZIN-NYA!

~lovepeace~

jl

Kosong!

to whom it may concern,

kau rase sunyi ke sekarang?
kau da xde kawan waktu kau sedih ye?
kau rase2 kenapa kau jadi macam tu?
kepala kau rase berat ke bila tak de sape2 nak dengar masalah ko?

tapi kau kan suke macam tu, depan org ko buek2 ko tu macam bagus, cukup semua...
& kau la manusia pengampu,
pengecot nak cakap depan2...

ko pernah terpikir tak, kau akan berada kat tempat kau berdiri sekarang?
kau happy x?
kau rase kau sorang2 atau kau rase diri kau sentiasa dikelilingi dengan kawan untuk kau bersusah senang?

Kau rase apa menyesal tak dengan apa yang kau da buat dengan kawan2 yang sanggup susah senang dengan kau?
menyesal tak?
menyesal tak?
kau rase tak kau dah ade semua, tapi kau rase KOSONG?
KOSONG x?
KOSONG x?

Kau rase kau tolong orang, kau ikhlas ke atau ko mmg nak org balas jasa kau?
ikhlas x?
ikhlas x?
Semua orang da maju ke depan, tapi kau macam tu jugak, sedih tak dengan hidup kau?
sedih x?
sedih x?

Sudah2 lah.. tak elok buat bende yang x elok dekat kawan2 yg byk tolong ko dulu... Susah senang kau..
Ko ingat la, sebelum kau senang kau tu sapa..
Kawan2 kau sekarang, kawan2 mase kau senang je...

Kalau ko tanya aku, aku memang menyesal aku kawan ko..
Aku tertanya, hidup kau still macam tu lagi ke?
Sumpah Kesian!(sinis)

Orang yang buat2 baik depan kau,
siap gelak2 belakang kau...
Semua kat belakang kau cakap ko bodoh..
Aku pun nak gelak jugak, tapi aku tak gelak depan dorang...

Ko mengaku la, kau sebenarnya KOSONG!

p/s: lagi satu nak bgth mulut ko busuk macam longkang..

Love peace
~jl~

Pilihlah waktu yang sesuai!

Tak guna nak menyesal bila bende dah jadi. Sekat-sekat duit pon same je last2 duit tu terpakse kite spend berkali ganda dr apa yang sepatutnya kita bayar. Ikat perot bagai nak gile, sanggup tahan makan berbulan2, konon2nya nak simpan duit. At last, terguna jugak duit tu. Tapi masa nya x sesuai bak kate orang tua2, duit tu belum sampai tempoh matang. Kalau pakai mesti kene dende. tapi kalau dah simpan duit bawah bantal, sapa yang nak dende? Takkan diri sendri.

Bak kata orang tua2 lagi, kalau berbelanja tu biar berpada2. Ape kes, tempah baju kurung sampai 2 pasang? untuk raya haji je plak tu.. Tetibe! Lebih menyayatkan hati bile, bila diberitahu baju tu kecik!

kawan: weh, betul kat sane makcik tu siap lukis ko punya baju, aku da ukur da.

aku: abis tu apesal kain die xde belah?

kawan: tulah, budak umah aku punya, siap makcik tu buat lipat kat depan!

aku: mende skrg asal die wat xde belah, susah nak jalan nanti.

kawan: ala, boleh punye (mood: malas la nak layan). Makcik tu pun 1. Aritu siap lukis depan kitorang

aku: wtf! (dalam hati)

bende-bende macam ni memang sensitip sikit dengan kaum hawa. Nak2 bila dah lame tak anta baju suh orang jahit. Ape kejadah, dah bagi baju sample tapi punggung x muat? Kalau baju sepasang, kenapa kain die kita muat, tapi baju die x muat.

Last2, campak je baju tu atas katil. Malas nak tengok. kot ye pun, jgn la waktu2 ni baju nye xjadik.. Pilihla waktu yang sesuai... berdengus dalam hati.

I kiss U #murniSS2

Owh, akhirnye, spai jugak aku kat sini, btw rupa2 nya aku mmg penah lepak sini dulu, dlm tahun 2006-2008, by that time tak tahu pulak ni tempat yg org sebut2.. memang aku da penah lepak sini, penuh je slalu.. Mungkin dulu aku lepak tapi aku x makan ape2.. huhuhu rugi kan... Skrg baru sebok2 nak rase itu ini kat sini..

I kiss u, lily.. lagi satu da lupe ape name die.. :)

woww weee!! dragon pizza!!

-american club sandwich-
i like it so much

-meatball spegetti-
woohoo, fill up ur stomach with only 1 plate of spegeti...

Puas ati dapat makan, tapi x puas ati sbb sblm tu perot mmg da penuh.. nanti nak repat alik.. nak makan yg portion besar punye.. hahahah cam abis jek...

love peace
~jl~

Bila kerja ku bukan kerja ku..

Perut berkeroncong, hilang focus, amarah-bermonolog dalam hati..
berdengus tiap 7saat..
kenapa?
kenapa la ada je manusia yang sempurna luarannya tetapi bodoh bangang bila buat keje.
kenapa bab melawa no 1, tapi..... die punya buat keje, macam haram jadah.
Kenapa nak kene bagitahu spai beratus2 kali?
tapi kadang2 rase nye macam dah beribu2 kali di beritahu, sama juga.
apa la nasib ko labu.. kalau suruh bercakap pasal keje punya la liat, tapi bile ko berchit chat dengan org yang xde kene mengene, bukan main lagi ramah tamah ko.
Kenapa semua bende ko kene longgokkan atas meja aku? Berapa kali nak kene ajar pun x tau la..
Nak kene rotan baru pandai ke? ish, ish, ish..
suruh chop received pon x tahu ke? kesian gile..
kesian nye kat aku sbb kene ajar ko mende bodoh camni.. huwaaaaaa..
kenapa??
tensi nye aku keje dengan orang macam ni..
kenapa ko macam satu hari baru keje kat sini...

"julia, kat mane i nak letak ni?"
"julia, ni i kene wat camni eh?"
"julia, kat mane i nak cari ...?"
"julia, ade org mintak coffee..." - mother... coffee pon mintak aku ke???

kenapa? kenapa?kenapa dengan engkau ni?

love peace
~jl~

I, I dont mind to tell every body that i love u
I, I dont mind, if u are really not mine
I, I dont mind, if i cannot touch the sky
I, I dont mind, if i fall outspace of life

U, and U always say that I am the one
U, and U always run and hide
U, and U flying to the crowd
U, and U mis something that U dont realize

back, our memories come as right
back,

Ordinary people

Completely doesn't mean you can perceive all surrounding you.
Made a same mistakes is a mistake.
Compiling judgmental, through mission set.
Believing in your sense; but not to deny the originally facts.

love peace
~jl~

AKU MAAFKAN KAMU..

Tersangat suka lagu ni, sama seperti lagu2 malique sblm ni yang banyak maksud tersirat..
and this song was dedicated to my very old fren (no longer as my fren) - as her wish..

Ada teratak di hujung kampung
Bawah cermin kopak ada kotak
Tersembunyi dalamnya ada tempurung
Sembunyi bawahnya katak melalak...

Atur sepuluh daktil batal yang batil
Detik dua usul ditutup satu lagi tampil

Dari halaman rusuk kiri satu susuk ganjil

Minta diisolasi dari dalil busuk jahil
Aspirasi tak serasi dengan suara bunyi

Inkarserasi dari penghuni dan keluarga bumi
Surat wasiatnya atas paksi dalam rumi

Minta dikebumikan hidup-hidup dalam guni
Mana cepat terbang atau warna gelang tangan
Buah fikiran aneh tergantung di persimpangan
Halusinasi susuli ketandusan ihsan
Ubat parut auditori kesan artileri insan
Gagal dikesan...

Aku maafkan kamu...
Tak perlu kita bertemu
Cukup kau tahu
Yang aku...
Maafkan kamu...
Tolong teruskan hidup
Jangan sebut namaku..


Timbul tenggelam, timbul tenggelam
Acapkali terpendam, acapkali tersergam
Cermin muka kopak penuh bintik hitam silam

Ini bukan lagu rindu ini madah dendam
Kutimbang tanpa neraca di awal usia
Ku dihukum masuk neraka oleh manusia
Minta tunjuk lubang atau pintu tak dapat jawapan jitu
Jadi aku tak berganjak biarkan saja begitu

Maafkan mereka, mereka tidak tahu

Mereka tidak ramas buku, mereka segan ilmu
Mereka tidak fasih malah fasik guna kata

Kita kongsi nama bangsa tapi tidak kasta bahasa

Maafkan mereka, mereka tiada nilai
Ibu bapa lalai dari kecil dah diabai
Tanpa kasih sayang, mereka suka menyakiti
Kita kongsi warna mata tapi tidak warna hati

Atas kepala murai sekawan
Mari ku ramit kucup lehernya
Terlalu rahi dendam di angan
Sampai terkacip mulut mahirnya...

Kenapa awak tak pukul mereka...

Saya tak suka pada keganasan...

Jangan ahli sihir seru nama maharaja
Nanti segerombolan hantu bisu yang menjelma
Guna hak berfikir sebelum hak untuk bersuara
Kalau terpelajar sila guna hak miranda
Pura-pura dengar, telan tapi tidak hadam

Hafaz bila lafaz tapi mereka tidak faham
Mereka mula kiri, aku kanan bila baca
Sudah mahir rumi...
Mari tafsir Alif Baa Taa...

Alif...
Ada teratak di hujung kampung

Ba...

Bawah cermin kopak ada kotak

Ta...
Tersembunyi dalamnya ada tempurung

Sembunyi bawahnya katak melalak

Ternyata kamu lebih suci
Dari apa yang kubayangkan...
************************************************************
A fraudulent intent, however carefully concealed at the outset, will generally, in the end, betray itself.

i juz couldn't afford to trust anybody espc person tat i use to call "my friends"

"Don't ever betray to your bestfie when your bestfie willing to sacrifice her feeling just to please your heart"

love peace
~jl~

TRUST?

I DON'T TRUST ANYBODY..


love peace
~jl~

IGNORANCE

YOU SHOULD LEARN HOW TO RESPECT OTHERS, DARLING..

GOOD LUCK!! :)

~jl~
love peace

Cantik nya bulan..............

10.32mlm 2011/10/09
Subhanallah.... Cantiknya bulan.. Keajaiban dr Pencipta..

Tuhan selalu punya alasan atas apa yg terjadi. Kamu mungkin tak mengerti, tapi kamu hanya harus percaya padaNya.

~jl~
love peace

Benci

Sangat2 benci bila makan takde rase ape

Menghitung hari

Tinggal lagi tak sampai 12bulan... Tak de la xcited sgt.. Tapi pening gak kepala nk pk mcm2.. Harap2 semuanya berjalan dengan lancar...





Amin

Love peace
~jl~

more or less

i couldn't stand, i couldn't see...................................

~jl~

Akan tiba

saya nak kawin........................... Daa :)

diari hati

Ya Allah Ya Tuhan ku,
Di atas bumiMu ku berpijak
Di atas bumiMu ku mencari rezeki,
Di atas jalanMu ku tuju
Berkatilah Doa ku
HambaMu yang jahil lagi hina
yang mencari jalan mu..

Kau kuatkan lah hatiku
Kau teguhkan lah pendirianku
Kau Yang Maha Mengetahui akan sekian isi bumi
Kau Yang Maha Mengetahui akan setiap hikmah disebalik ujianMu

Aku berlindung dariMu Ya Allah
Sesungguhnya ujianMu itu atas kemampuku


love peace
~jl~

Tak Nak Hilang

Sumpah!
Aku rase aku x penah jumpe orang macam ni dalam idup aku..
Kesian!
kadang-kadang die kecik ati, tapi x mampu nak cakap..
Rase nak blah dr aku, tapi xblah..
Sayang!
sangat2 sampai 150juta kali aku sebut pun tetap x cukup..
setiap saat dia nak dengar..
Sakit!
tiap2 hari peluk aku kuat2..
sakit pun tapi suke.. :p

Kalau boleh aku xnak hilang die...
Kalau boleh sampai bila2 aku nak dengan die jek..
Kalau boleh dia sayang aku sorang je...

AKU TAK NAK HILANG DIA....

love peace
~jl~

Kuat

U,
i tau u kuat
i tau u memang kuat
i x kuat macam u ke?

tapi
kalau awak kuat kenapa awak camtu?
kalau awak kuat kenapa awak macam sesuatu?

takpe
saya paham maksud awak
saya paham kenapa awak camtu

biarlah.......

love peace
~jl~

tak tahu tajuk apa..

how wonderful if i can lay in your arms,
and u sing me a song,
and whisper to my ear.

if only u&me in this world. static.
there no one will stop us.true.
as their lies between us
full of hater

dust in hand
clouds in eyes
smells of hurts
all in me.feels.

walk thru the flow
wave like a storm
climb to the top
see what u can see
only!
DREAMS

love peace
~jl~

i don't want to look back

weird soul -
doesn't make sense

fly like an angel, but not as a God
miss surrounding in peaceful

human as a human, indeed
forgive and forget, simple words

border life, has to control
or, lost

the past was black
no proof, no pledge, no rules

i don't want to look back
mess point. silence.

Love peace
~jl~

Eid-Fitri 2011

Salam Eidulfitri, Salam Merdeka Raya for year 2011. :)

Hari ini adalah hari kedua menyambut Syawal. Aku kat rumah cam biasa. Bangun pun jam 11pagi tadi.. Awal pagi tadi je cam kecoh2 sikit, sebab mak, kak su and anak2 buah sume bersiap2 nak balik kg dekat Tg. Karang. Biase la dah jadi rutin, raya ke-2 @ ke-3, mmg adik beradik mak akan berkumpul disana. Aku? Kadang-kadang kene pakse gak ikot. hihihih..

Sementara ngah ade mase sikit ni, aku mengadap la screen 24" aku ni.. Lepas ni da kene start wat cuppies. Bz sikit la..

Tema sambut raya tahun ni, kat umah aku sederhana gile2.. hahaha,cookies pon sume last minit, aku pun x sure ade brape jenis. Aku dok bz nak settlekan pasal Candy buffet raya ke-4 nnt. Tapi preparation mmg aku x stop2 buat, since last month.. This week plak, bz nak settlekan food2 die lak..

Actually aku banyak lagi tinggal nak settlekan, tapi xtau la asal la badan aku lemau sgt.

Family saya

adik saya

family lagi :)

lalallala- syiok sendri

with him

otw ke umah bakal mertua.. woot woot!!

ok2.. tukar baju n beraya di cinema.. huhuu

***end***

Love peace
~jl~

the best things

the best things - when he said that he love me, and love me, n love me, n love me.. more n more.. each n every single of his breath, is only me.

the best things - when he hug me in his arms till i cant feel any loose space between me n him 'us'..

the best things - when he promise, he never want to leave me in any situation..

the best things - when he cry just to say he never want to lose me..

the best things - when he finally say he wanted to marry me...

love peace
~jl~

Kental, Cekal

nak menyusun strategi HIDUP kene lah KENTAL
nak harungi jalan yang BERDURI kene lah KENTAL

nak membimbing ORANG kene lah CEKAL
nak BERJAYA kene lah CEKAL

KENTAL, CEKAL..
CEKAL , KENTAL...

p/s: kene KENTAL dan CEKAL, BERUSAHA & ISTIQAMAH.....

Persamaan

Persamaan?
ini bukanlah persamaan linear yang mengenal pasti dalam satu anu atau dua anu.. atau persamaan serentak- suatu set persamaan yang mengandungi pelbagai pembolehubah.. lebih kurang je kan maksud nye.. hahahah x payah nak pening kepala berfikir tentang persamaan dalam fomula matematik yep..

I just wondering, persamaan dalam relationship korang.. Ramai yang cakap, kalau kita suka bende yang partner kita suka so kita akan senang or selesa dlm relation. Tapi betul ke?

Contohnya, gf suka tengok movie, bf pon sama TAPI gf suka citer romantik, bf suka citer action atau pun Sci-fi. So kat mane nak cari persamaan atau keserasian tu.

Contoh 2, bf & gf suka camping @ hiking, BUT they only loves to do that with their own friends.

Bila kita suka bende yang sama adakah menjadi satu kemestian dalam relation kita tu?

Antara ciri yang dikongsi adalah rasa persetujuan (agreeableness), keterbukaan (openness), persamaan dalam prinsip kehidupan (conscientiousness), manakala bersikap meluahkan (extroversion) dan kestabilan emosi (emotional stability) tidak memainkan peranan dalam memilih pasangan - German Institute for Economic Research merekodkan “lima ciri utama’ dalam lebih daripada 6000 pasangan.

Penyelidik daripada University of Texas, Austin membuat penilaian tentang khidmat mesej IM selama 10 hari untuk 68 pasangan. Mereka menemukan bahawa, semakin banyak wanita menggunakan perkataan “I”, semakin tinggi perasaan gembira mereka alami. Tetapi, semakin banyak lelaki menggunakan “you” or “me”, semakin rendah perasaan gembira wanita alami.

Penyelidik daripada universiti ini membuat kesimpulan bahawa penggunaan “I” yang kerap mungkin menjadi tanda bahawa mereka lebih bersikap terbuka dalam perbualan dengan pasangan mereka. “You” menggambarkan penuduhan, bersikap mengejek dalam diam “sarcastic” juga boleh menunjukkan sesuatu yang tidak sihat dalam perhubungan.

Moral of the story: Mula perhatikan mesej-mesej yang anda terima. Ada tanda-tanda ini? Jika ada, he might not be so into you.

Sumber : Fakta Cinta, Fakta Menarik Tentang Wanita, Lelaki dan Hubungan. ~ ~Teratak I-City~

Pelik bukan?

Bila kita jumpa 'partner' yang sekepala tapi kadang-kadang kita masih mencari-cari kelemahan untuk dijadikan alasan ketidak keserasian. When actually, physically have seen perfect.

Macam mana pulak bila 'partner' kita tak sekepala but then they can understand what we want or what we need in certain things?

contoh: gf suka shopping TAPI bf tak suka, tapi bf boleh bawa gf pergi shopping or else window shopping sampai lulut longgar.

contoh 2: gf x tengok atau melayan football game, BUT bf pulak suke. Gf ikot jugak pergi tengok tanpa banyak songeh.

So macam mana?

Aku ada terbaca satu (1) , women do not love men who are too polite, it's too fake and not interesting at all. Be wild and naughty Sometimes, if you are, that's the charm you have. - Really?

Persamaan macam mana yang sebenarnya kita cari dalam relation kita? Untuk jangka panjang atau jangka pendek? Itulah persoalannya.

Jika pada mulanya kita melabelkan pasangan kita, sebagai seseorang yang amat memahami kita, tetapi kenapa ada di antaranya berpisah atau bercerai kerana tidak bersefahaman, tidak serasi, tiada persamaan antara mereka? Adakah pernyataan semata-mata atau sememangnya mereka tidak pernah mempunyai ciri-ciri persamaan atau kesefahaman?

Hargailah dengan apa yang kita ada. Bukan menunding jari diatas kelemahan masing-masing. Beri peluang untuk mengenali hati masing-masing. Sentiasa berdoa semoga di tetapkan hati kita. Jangan la terlalu mengikot perasaan yang membawa PENYESALAN. Apa-apa pun, kita yang merancang Allah yg menentukan. Just berusaha dan bertawakal, insyaallah ada hikmah yang diturunkan.

Penulisan ini tiada kene mengena dengan sesiapa, just nak ingatkan diri sendiri. :)

So serious kan aku? hahahha.. lets your mind free.. :)

love peace
~jl~

RAYA 2011!!

Hye semua....

Dikesempatan ini, saya JULIA LATIF @ jue@ juju, ingin menyusun sepuluh jari, memohon ampun dan maaf diatas segala kelemahan saya yg menyebabkan anda-anda semua terkecil hati, terambil hati, termakan ati atau 'ter'apa-apa sekali pun.. Mohon maaf dr kalian ya..
Semoga Aidilfitri tahun ini member 1001 makne dalam hidup anda.


Kepada rakan-rakan yang pulang ke kampung halaman masing2, ataupun ke kampung mertua harap korang-korang memandu dengan cermat.. Tak kisah la lambat sampai ke ape ke, janji uols selamat. Ingatlah orang tersayang :)

"Speech nak bek2 jekk" hahahahha.

Selamat Berhari Raya, Selamat bercuti panjang...

Love peace
~jl~

Maaf

YOU!
I hate U!
I broke Ur heart!
Please forgive me ya...
All the best for you!
U will happy w/o me..
(thinking of u)

~sigh~


love peace
~jl~

entah jadi entah kan tidak

serabot habaq ang.. tak tau nak start kat ane.. :) (bajet cam da x leh settle la kunun2)...
Tahun ni kununnye nak jahit baju sendri la, ngan baju 'gula hati'... Theme x tau la kaler ape.. tapi men beli jek kain.. Tak macam tahun bebelum2 ni.. perabis beratus2, berpasang2 baju.. Baju aku pon berlambak yg x pakai2 lagi. Silap2 aribulan mmg kene makan dek lipas..

Semalam kua, g nagoya, nak ke jalan TAR mmg x larat. Lagi pun dah tau dah mesti pack gile.. Ntah la raya tahun ni x excited cam sblm2 nih.. Mungkin sbb dok pikir pasal keje berlambak2, n xde mase nak beraya ke sana sini (bajet2)

So, aku dah pilih la kain yang x seberapa, tapi cam dah abis duit gak la.. :) kain cotton je kot.. Grrr.

ni la kain tuk baju kurung saya :)

*

*

*

*

*

kain baju melayu tuk DIE

*

*

*

*

*

kasut?????

*

*

*

*

*

then, tetibe mak cakap tahun ni theme kaler purple... apakah maknenye itu? kene beli gak baju ke??? pening2....

Ni dah lame x jahit baju melayu nih.. failed bab nak jahit seluar la nih.. mende rare.. dah lame x pegang tali tape nak ukoq kat badan lelaki nih.. zasss.. Ntah jadi ke tidak ntah.. tunggu saja ya.. :)

* pape pun baju melayunye kene siapkan jugak.. Tuannya sedang menunggu... :p
* mood: ngah moody nih (nak pakai kaler ape sebenarnye nih???)

love peace
~jl~

Persiapan Raya

baju raya - n/a
kuih raya - n/a
kasut raya - n/a
beg raya - n/a
langsir raya - n/a

***************************
apakah maknenye semua diatas???


~jl~
love peace

Meraung

Ni bukan perkara boleh dibuat main-main.. Kadang2 leh mendatangkan sakit jiwa ni.. Aku rasa bukan aku sorang jek yang rase mende ni. :(

Kamu mungkin pernah mengalami senggugut semasa period. Dan ia membuatkan kamu betul-betul tidak selesa. Ia biasa berlaku dan kebanyakan masanya bila ia berlaku kamu mungkin nak tinggal di rumah saja dan tidak mahu pergi ke sekolah atau kerja.

Apa itu senggugut?
Senggugut atau istilah perubatannya ialah dismenorea. Ia merujuk kepada kesakitan yang kamu alami semasa permulaan period. Ia mungkin lebih teruk semasa 2 hari pertama dan tidak semestinya akan dialami setiap kali kamu period. Untuk sesetengah gadis, mereka mengalami senggugut yang teruk manakala yang lainnya, cuma kesakitan yang agak sederhana atau sedikit.

Apa yang menyebabkan dismenorea?
Kamu mungkin mula mengalami senggugut sekitar 6 hingga 12 bulan selepas bermulanya period kamu yang pertama. Untuk sesetengah gadis lain, mereka mungkin mula mengalaminya apabila mereka berumur 20 atau 30. Kesakitan dismenorea ini adalah disebabkan pengecutan atau pergerakan kuat otot-otot uterus. Dismenorea mungkin menjadi disemenorea primer atau sekunder bergantung kepada penyebabnya:

Dismenorea Primer
Kebanyakan gadis telah mengalami senggugut bermula period pertama mereka atau sejurus selepas itu. Gadis yang mendapat period pada umur 12 atau lebih awal dan mereka yang mempunyai period lebih lama lebih berkemungkinan untuk mengalami dismenorea primer. Dismenorea jenis ini tidak disebabkan oleh penyakit lain seperti ketumbuhan abnormal ataupun jangkitan. Doktor kamu mungkin tidak akan menjumpai apa-apa yang luar biasa pada tubuh kamu semasa pemeriksaan. Sebab-sebab untuk dismenorea primer termasuklah:

Ketidakseimbangan Bahan Kimia - Oleh kerana keseimbangan merupakan perkara utama dalam mengekalkan kesihatan, ketidakseimbangan sesetengah bahan kimia di dalam tubuh kamu boleh menyebabkan dismenorea. Bahan kimia yang menyebabkan kamu senggugut adalah prostaglandin. Prostaglandin merupakan kimia yang membuatkan kita merasai kesakitan apabila ia berinteraksi dengan penghujung saraf kesakitan dalam tubuh kita.. Wanita yang mengalami dismenorea menghasilkan lebih banyak prostaglandin di dalam uterus mereka. Ini menyebabkan otot di dalam uterus mereka bergerak lebih kuat dan lebih kerap pada hari pertama period mereka. Semakin kuat pergerakan otot uterus semakin kurang darah mengalir ke kawasan itu. Kekurangan aliran darah ini menyebabkan hujung saraf di dalam uterus semakin sensitif pada kesakitan.
Genetik – Ada juga yang berkata gen mungkin memainkan peranan penting di sini. Sekiranya kamu mengalami senggugut , kakak, makcik atau ibu kamu mungkin turut sama mengalaminya.

Dismenorea Sekunder
Dismenorea Sekunder adalah apabila senggugut bermula sekitar dua tahun atau lebih selepas period pertama. Sesetengah wanita yang mengalami dismenorea jenis ini dapat diubati dengan pil penahan sakit. Dismenorea jenis ini memerlukan rawatan lanjutan oleh doktor. Dismenorea sekunder disebabkan oleh:

• Ketumbuhan polips atau sista pada ovari atau uterus
• Jangkitan
• Radang Rongga Pelvis
• Endometriosis
• Penyakit usus seperti apendisitis
• Kehamilan ektopia atau kehamilan di dalam tiub fallopio

Apa itu endometriosis?
Wanita yang menghidap endometriosis kadang-kadang mengalami dismenorea yang amat teruk. Ia boleh berlaku setiap kali mereka period. Endometriosis terjadi apabila sebilangan kecil tisu yang menyerupai uterus tumbuh dalam struktur lain pada tubuh.

Mengapa ada wanita yang mengalami senggugut dan ada yang tidak?
Sesetengah wanita mungkin mempunyai gen yang menyebabkan mereka lebih terdedah kepada dismenorea. Beberapa kajian menunjukkan gen merupakan faktor utama. Gen membuatkan seseorang mengalami tahap dismenorea yang berlainan. Faktor lain seperti diet dan suasana persekitaran juga memainkan peranan. Diet yang berlemak, rendah protein dan rendah serat boleh meninggikan risiko untuk kamu mengalami senggugut. Pengambilan gula yang banyak dan alkohol serta kopi semasa kamu period boleh mengakibatkan dismenorea. Wanita yang merokok lebih berisiko untuk mengalami dismenorea berbanding yang tidak merokok. Rehat yang tidak mencukupi dan tekanan yang tinggi di tempat kerja dan sekolah boleh mengganggu keseimbangan bahan kimia di dalam badan kamu seterusnya mengakibatkan dismenorea.

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan dismenorea. Ada faktor yang tidak dapat dielak seperti gen tetapi faktor lain seperti diet boleh diubah. Jadi, sebenarnya senggugut boleh dicegah atau setidak-tidaknya boleh mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan dengan mengamalkan gaya hidup sihat.

Saya telah mengalami dismenorea sejak lima tahun dahulu semasa saya berumur 13 tahun. Perlukah saya berjumpa doktor?
Sekiranya kamu mengalami dismenorea sejak pertama kali kamu period, besar kemungkinan ianya adalah dismenorea primer. Jadi kamu tidak perlu berjumpa doktor. Dismenorea primer boleh mengakibatkan:

• Kekejangan. Bahagian bawah perut kamu mungkin terasa seperti dipulas atau dipintal.
• Sakit kepala yang berdenyut-denyut
• Muntah atau mual/loya
• Sakit kaki dan bahagian belakang badan
• Pergerakan usus yang tidak sekata
• Pitam

Kesakitan Dismenorea: Bila perlu berjumpa doktor
Sakit tidak didapat dijangka. Siapa yang mahu sakit? Tetapi kesakitan yang kamu rasai kerana dismenorea boleh membantu kamu memahami apa penyebabnya. Jadi sila beri perhatian!

Kamu akan tahu yang kamu mengalami dismenorea primer apabila:

• Kesakitan telah mula dirasai sejak pertama kali kamu period atau 6 hingga 12 bulan selepas itu.
• Kesakitan mula dirasai beberapa jam sebelum atau sejurus selepas permulaan period.
• Dua hari pertama haid adalah paling sakit.
• Kesakitan mungkin akan hilang 2 atau 3 hari selepas permulaan period.
• Kesakitan mungkin dirasai di bahagian belakang badan, peha dan kaki.

Jika kesakitan bermula beberapa hari sebelum permulaan period dan berpanjangan selama 3 hari, dan dengan dismenorea kamu juga menyedari beberapa benjolan di dalam abdomen, frequent muntah yang kerap, dan perubahan dalam aliran haid, eloklah berjumpa doktor. Sekiranya kamu aktif dalam aktiviti seks dan mengalami kesakitan semasa melakukan seks, kamu harus mendapatkan pemeriksaan doktor.

Adakah saya akan mengalami senggugut selama-lamanya?
Adalah lebih elok sekiranya kamu tahu yang kamu mengalami dismenorea primer atau sekunder. Dismenorea primer terjadi kepada wanita yang ovarinya hanya mengeluarkan sebiji telur setiap bulan. Golongan wanita ini mempunyai kitaran haid yang normal dan akan period setiap bulan. Sesetengah perempuan akan berhenti mengalami dismenorea primer apabila mereka semakin dewasa dan mempunyai anak. Apabila kamu semakin tua dan tubuh kamu berhenti mengeluarkan hormon yang cukup seperti estrogen dan progestrone, kamu tidak akan mengalami period lagi. Ketika ini, dismenorea primer juga akan hilang. Maknanya kamu tidak akan menderita selama-lamanya!

Apabila dikesan yang dismenorea kamu disebabkan jangkitan atau pertumbuhan tidak normal seperti sista atau polips, jadi ia harus dirawat terlebih dahulu oleh doktor. Sebaik sahaja penyebab disemenorea sekunder dirawat, kesakitan mungkin berkurangan atau hilang.

Bolehkah dismenorea dicegah?
Bagi dismenorea primer, doktor akan memberi rawatan seperti pil perancang dan pil penahan sakit. Kamu boleh mengurangkan kesakitan atau kekerapannya dengan hidup secara sihat. Beberapa langkah untuk panduan kamu:

• Perbaiki diet kamu: Jangan cuba untuk hilangkan berat badan secara drastik. Makan makanan yang mengandungi banyak protein dan tinggi kandungan seratnya. Makan banyak sayur-sayuran, kekacang, ikan salmon, ikan sardin dan parsli.
• Kurangkan garam.
• Variasikan pilihan minuman kamu: Banyakkan minum jus buah-buahan. Ia lebih enak dan sihat berbanding aiskrim atau minuman berkarbonat. Elakkan teh, kopi dan minuman beralkohol beberapa hari sebelum period kamu.
• Ambil Vitamin Tambahan. Ambil Vitamin B dan E. Kamu juga boleh menambah magnesium dan kalsium dalam diet kamu. Beritahu doktor kamu sebelum mengambil sebarang vitamin. Sesetengah vitamin boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan kamu yang lain dan mengakibatkan kesan sampingan jika diambil berlebihan.
• Bagaimana dengan lemak yang berkualiti? Ya! Banyakkan makan salmon dan tuna. Ia mengandungi lemak asid omega 3 yang tinggi dan boleh mengurangkan kesakitan dismenorea.
• Kekal aktif. Kamu boleh meneruskan aktiviti harian dan kekal cergas semasa kamu didatangi period. Joging dan berjalan bersiar-siar juga membantu. Kamu boleh meluangkan masa sekurang-kurangnya sejam untuk bersenam. Bersenam telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan dismenorea.
• Berhenti merokok
• Tenangkan fikiran. Belajar untuk meditasi. Kamu juga boleh mendengar lagu atau meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan dengan menonton filem kelakar. Bergelak ketawa juga dapat menenangkan urat saraf.

Saya menjaga pemakanan dan bersenam tetapi sakit masih tidak hilang. Apa yang perlu saya buat?
Dismenorea boleh menyebabkan kesakitan yang teruk. Ketika ini, mungkin kamu hanya mahu baring sahaja di katil. Kamu mungkin tidak mahu melakukan apa-apa ketika mengalami dismenorea tetapi seeloknya kamu tidak harus membiarkan kesakitan terus menular. Kamu boleh melakukan perkara-perkara di bawah untuk menolong mengurangkan kesakitan:

• Lakukan sesuatu! Jangan tunggu sampai sakit itu semakin teruk. Ambil pil penahan sakit untuk mengurangkan kesakitan. Kebanyakan pil penahan sakit boleh didapati di kebanyakan kedai dan sangat berkesan. Kamu boleh meminta pertolongan ibu atau kakak untuk membeli pil ini. Ingat antara tanda-tanda dismenorea. Pastikan kamu makan sesuatu sebelum mengambil pil penahan sakit. Jangan pendam kesakitan ketika diserang dismenorea.
• Tuam perut. Dapatkan tuala dan rendam di dalam air suam. Perah tuala dan letakkan tuala di atas bahagian yang sakit. Lakukan sehingga kesakitan reda.
• Tarik nafas dalam-dalam. Baring dan tenangkan diri kamu. Jika kamu pening, padam lampu di dalam bilik dan jauhi bunyi bising. Kesakitan akan berkurang selepas kamu mengambil pil penahan sakit

ihsan dr ---> www.kotex.com.my/body-and-you-kesihatan/period/perihal-senggugut.aspx

Huwaaaaaaaaaa.... akit nyeee...

Beautiful Bliss Creative: Cuppies!!

Beautiful Bliss Creative: Cuppies!!: "CUPCAKES~!!! Please do email us at beautifulblisscreative@gmail.com for enquiries ~love peace~ juju"

Malaysia vs Singapore

wahhh, terlambat nak update kat sini la..
a little bit upset ngan game ari tu.. tapi walau macamane pun tetap nak cakap TAHNIAH dekat team malaysia!!

macam monyet dapat pisang.. ske gile wat tatoo ni :)
Aku la yg spoil kan pic ni, sbb pegang 'plastik' (bekalan makanan sy tu)

Betol2 1 Malaysia.. hakhaktuihh!
Tak dan nak nyorokkan kaki masing2... :))

ex-school mate yg da bertahun x jumpe... aleale..

Sesak gile der....

bajet2 la ni.. kelam kabot cari seat, last2 mmg kat atas gak.. GRRR...

ok2.. sy tau sy comel...

walaupun dah agak kecewa time ni, tapi leh posing2 agi...



time 1st goal from m'sia.. owh muke sy xde mase ni.. :D

kekecewaan yang terserlah... no komen...

~I LOVE MALAYSIA~
Love peace
~jl~